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Gartenarbeit ist gut für Sie

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Sie werden vielleicht gerne im Garten arbeiten, weil es eine Verbindung zur Natur bietet, das nahrhafte Gemüse, das es für Ihre Familie produziert, oder die Art und Weise, wie Sie sich auf einer wunderschön angelegten Fläche nach Hause begeben.

Jetzt sagen Forscher der Kansas State University, dass Gartenarbeit auch gesundheitliche Vorteile bietet: Sie kann genug moderate körperliche Aktivität bieten, um ältere Erwachsene in Form zu halten, ältere Hände stark und flink zu halten und das Selbstwertgefühl zu verbessern.

"Eines der Dinge, die wir festgestellt haben, ist, dass ältere Erwachsene, die Gärtner sind, eine bessere Handkraft und Klemmkraft haben, was mit zunehmendem Alter ein großes Problem darstellt", sagte Candice Shoemaker, KSU-Professorin für Gartenbau.

Shoemaker ist Teil eines KSU-Forschungsteams, das untersucht, wie sich Gartenarbeit auf die Gesundheit älterer Erwachsener auswirkt.

Sie arbeitet mit Mark Haub, Associate Professor für menschliche Ernährung, und Sin-Ae Park, einem wissenschaftlichen Mitarbeiter im Gartenbau, zusammen, der im Dezember 2007 bei K-State im Gartenbau promovierte.

Die Veröffentlichung der American Society for Horticultural Science, HortScience, veröffentlichte im Februar Informationen auf der Grundlage einer Studie, in der 15 Gesundheitsbereiche bei älteren Erwachsenen untersucht wurden, sowohl von denen, die im Garten arbeiten, als auch von denen, die dies nicht tun. Die Forscher untersuchten Messungen wie Knochenmineraldichte, Schlafqualität, körperliche Fitness, Handkraft und psychisches Wohlbefinden.

„Wir haben festgestellt, dass ältere Erwachsene bei Gartenarbeiten unter anderem gleichzeitig ihre Handkraft und ihr Selbstwertgefühl verbessern können“, sagte Park.

Obwohl Shoemaker sagte, dass Unterschiede zwischen Gärtnern und Nichtgärtnern in einigen Gesundheitsbewertungen wie Handkraft, allgemeine körperliche Gesundheit und Selbstwertgefühl zum Ausdruck kamen, waren die Ergebnisse in einigen anderen Bereichen mehrdeutig.

"Wenn wir eine größere Stichprobe hätten, würden wir wahrscheinlich mehr gesundheitliche Unterschiede zwischen denen, die im Garten arbeiten, und denen, die dies nicht tun, feststellen, auch in Bereichen wie Schlafqualität und Lebenszufriedenheit", sagte sie.

Die Ergebnisse über die positiven Auswirkungen der Gartenarbeit auf die Handkraft veranlassten Park und die Forscher, dieses Gebiet weiter zu erkunden. Sie analysieren jetzt Daten aus einem achtwöchigen Gartenbautherapieprogramm, das auf die Handkraft bei Schlaganfallpatienten abzielt.

"Sie erledigten Aufgaben wie das Mischen von Erde und das Füllen von Töpfen", sagte Park. "Sie mussten die ganze Zeit ihre Hände benutzen, das war also eine gute Übung - und sie haben es wirklich genossen."

Shoemaker, der auch Gartenarbeit als Präventionsstrategie gegen Fettleibigkeit bei Kindern erforscht, sagte, dass das Studium der körperlichen Vorteile von Gartenarbeit für ältere Erwachsene wichtig ist, da Gartenarbeit ein körperlich aktives Hobby ist, das eine Alternative zu Sport oder anderen Übungen darstellt.

"Gartenarbeit hat viel natürliche Motivation", sagte Shoemaker. "Zum einen weißt du, dass es eine Pflanze gibt, die du rausgehen und gießen und jäten musst, um am Leben zu bleiben. Wenn wir die Nachricht erhalten, dass ältere Erwachsene durch Gartenarbeit gesundheitliche Vorteile erzielen können, werden sie feststellen, dass sie nicht im Einkaufszentrum herumlaufen müssen, um Sport zu treiben. "


Schau das Video: Blaubeeren und Cranberrys einfach genial anbauen und mächtig ernten (Juli 2022).


Bemerkungen:

  1. Stock

    What good words

  2. Terrall

    Ich denke, dass Sie sich irren. Schreiben Sie mir in PM, wir werden reden.



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